女醫生拆解防曬迷思 多食番茄可抵抗紫外綫？

於夏天進行戶外活動，防曬措施當然要做足。但有些實用防曬冷知識，你可能未必知道。近年致力於醫學美容工作、原為普通科醫生的林薇，剛出版了《女醫生眼中的皮膚護理》，逐一拆解防曬問題。

▲ 林薇醫生認為，最重要的護膚環節，還是要從最基本的防曬做起。（陳國峰攝）

問︰在艷陽下進行戶外活動，若有胎記或胎痣的地方沒塗防曬，會有影響嗎？

答︰當然有！其實紫外綫能引起任何色斑，基本上所有色斑都會被加深。就算不是後天因曝曬而形成的胎記、咖啡斑和太田痣等，也會因為曬太陽而加深了顏色，會黑一點。

▲ 胎痣會因長時間被陽光照射而變得更黑。（Thinkstock）

又或者皮膚因發炎後而導致的色素沉澱（Post-Inflammatory Hyperpigmentation，PIH），例如以前的傷口、暗瘡和濕疹印等，即皮膚發炎後的色印，即使嚴格來說這些不是色斑，但太陽曬得多，色印也會深色些，所以，紫外綫對色素都會有影響。

1. 為嬰兒做防曬措施時，有甚麼需要注意？

家長十分需要為嬰兒做防曬措施。6個月以下的嬰兒，由於體表面積（即身體與皮膚的表面比例）好高，若長時間暴露在太陽下，會較成人容易曬傷，及出現脫水症狀。

此外，若不保護眼睛的話，長時間曬太陽，也容易對BB的眼睛造成傷害。

至於塗防曬霜，只適合6個月以上的嬰兒使用，因為6個月以下的BB皮膚好薄，容易吸收化學物質至血液當中，從而引起副作用。

同時，亦由於6個月以下的BB皮膚太薄，故有較大的機會引起刺激性反應。此外，嬰兒喜歡舐自己的手腳，這樣很容易把防曬吃掉，故建議6個月以上的嬰兒才使用防曬。

那末，為6個月以下的BB準備防曬裝備，便十分重要，如在BB車加上太陽擋，及帶上闊邊帽，帽後有遮擋布能覆蓋頸部。

可以的話，最好穿上透氣纖薄的長袖衫或者嬰兒袍，避免皮膚直接暴露在陽光之下。

當然最好不要於太陽最強烈的時間（10am-4pm）帶BB上街。若上街的話，也盡量逗留在可遮太陽的地方，不要直接在太陽下曝曬。

此外，小朋友應使用的是物理性防曬（physical sunblock），雖然塗上後會「白雪雪」，質感也較厚，但沒那麼容易引起過敏。通常物理性防曬都含有二氧化鈦或氧化鋅微粒，會同時含有兩種成分，或只有其中一種。

2. 很少在坊間聽到防曬丸，請問真的有效嗎？

若含有類胡蘿蔔素（Carotenoids）成分的，那應是有效的。因為它有抗紫外綫及抗氧化功效，服用後皮膚會沒那麼容易受紫外綫侵害。但謹記防曬丸是輔助性質，可以補充防曬霜的不足，但仍然需要塗防曬霜。

我們塗防曬時，經常只塗在臉和頸，較少塗在手腳。其實皮膚經常暴露在紫外綫之中，臉和頸以外的位置也有光老化的迹象，除了變黑外，也會變乾和開始出現皺紋及鬆弛，故服用防曬丸對全身的皮膚都有幫助。

其實，我們平時常吃的食物中，也有抗紫外綫成分，例如類胡蘿蔔素。它在有顏色的蔬菜中能夠找到，如胡蘿蔔、番茄和南瓜等，可抗氧化及抗紫外綫。

▲ 《女醫生眼中的皮膚護理》林薇，紅出版．2017年7月。

另外，也有一種沒顏色的類胡蘿蔔素，可從白色的蔬菜中找到；市場上有一種從白色番茄中提煉出來的防曬丸。

白色番茄與有顏色的類胡蘿蔔素的化學特性不同，服食有顏色的類胡蘿蔔素後，會去到身體各個器官，幫助整個身體抗氧化。

但服用沒顏色的類胡蘿蔔素，吸收後主要去了皮膚，所以能夠更集中地抗紫外綫和抗氧化。

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